セッションについて

セッションはプライベートまたは、15人までのグループでお申込みいただけます。

コースの内容はご要望をお聞きしてプログラムさせていただきますが、概要は以下のようになります。

全身呼吸法:
4種類の基本の呼吸法を学ぶ

グラウンディング:

座り方、座った状態の体の使い方、 座るから立つ

歩く:
足首の使い方、足の裏と地面の接着時のアプローチ、体重移動中の背中お尻の筋肉のつなげ方

など。

これらの基本動作を徹底的に学びなおします。
その後、これらの基本を生かした、ピラティスやフラ、ヨガ、太極拳のような流れる流線型の動きを中心とした、緩やかなエクササイズを取り入れ、筋肉のアライメントを生かした、体の使い方と筋肉の活性化を学んでいただきます。

個人セッション:
90分(カウンセリング、プログラミング、自宅でのエクササイズの指導を含むメールでのご相談)
$100プラスタックス

45分 (基本動作だけを部分的に学ぶ)
$75

最初の5-10回を90分レッスンにし、その後45分のセッションというのが効果的なプログラムとお薦めしております。

セッション可能時間:

月曜:9:00~5:00

火曜日:9:00~5:00

木曜日:9:00~5:00

それ以外の時間と曜日も空きがあればお受けできますので、ご連絡ください。

連絡先:

場所:カイルア・ミュージック・スクール
131 Hekili St. #209 Kailua, Hawaii 96734